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martes, 11 de agosto de 2015

LOS ALIMENTOS DEL VERANO LAS FRUTAS

Estamos en pleno apogeo, de temporada de frutas, pues con este articulo muy simpático tratando sobre Nutrición y Salud, contado para que los niños los entiendan, a la perfección y aumenten el consumo de frutas. Para ello contamos con nuestra amiga "Susana" que va ser la guía, en enseñaros las frutas y sus curiosidades. Os dejos con ella.

Edición y Fotografías: Miguel Monje Torreño

los alimentos del verano
Los alimentos del verano



Aguacate
Aguacate


Este es mi amigo el AGUACATE.
Para que papi y mami nos lo ponga de comer debemos decirle que es una fruta antioxidante que nos proporciona un gran número de nutrientes excelentes para combatir las enfermedades
cardiovasculares. Sin embargo, su aporte energético es elevado. 
                              




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albaricoque
albaricoque

 Ahora le toca el turno al riquísimo ALBARICOQUE.
Por sus propiedades, es una fruta antioxidante, antiinflamatoria y astringente. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y favorece a nuestra piel. Es diurética y nos ayuda en la formación de glóbulos rojos.
                                


                                           

                                                           
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Melón y sandía
Melón y sandía

Arándano
Arándano
Andar corriendo si queréis conocer a nuestro amigo el ARÁNDANO.
No olvidarse, que este fruto, es esencia, su consumo y es muy vergonzoso, se pierde muy pronto. Su fibra y sus componentes antioxidantes la convierten en una fruta perfecta para mejora el tránsito intestinal y favorecer nuestro sistema inmunológico y nuestras defensas.






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higo y breva
higo y breva
HIGOS Y BREVAS, con ellos agua no beba, dice mami, cuando los cómo, son unas frutas muy rica en fibra y favorece el tránsito intestinal. Su gran aporte de hidratos de carbono que el organismo transforma en glucosa hace de estas frutas ideal para quienes necesitan un aporte extra de energía.
  







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""No os habéis puestos nunca unos pendientes con frutas, mama y papa se ríen mucho conmigo cuando llega al mercado esta fruta que vamos ver a continuación, ya que antes de comérmela me las pongo de pendiente en las orejas"".
                                    

cerezas
cerezas


Si amigos habéis acertado se trata de la CEREZA.
De acción antioxidante y antiséptica, combate los radicales libres y las infecciones. Posee un efecto diurético y laxante. Es perfecta para quienes padecen hipertensión, retención de líquidos o estreñimiento.








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ciruelas
ciruelas



Muy poco que decir de esta gran amiga LA CIRUELA.
Tienen un notable efecto laxante, además de ser una fruta antioxidante y antiséptica. Sabían que cuando más rica está es cuando se ha convertido en pasas.

        





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frambuesa
frambuesa

Este amigo mío y vuestro, es primo de todos los frutos rojos, y se llama FRAMBUESA.
Nos aporta fibra (perfecto para el tránsito intestinal), vitamina C (de efecto antioxidante), potasio (ideal para las personas que padecen hipertensión) y ácido fólico (adecuado para las mujeres embarazadas).








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melocoton
melocotón

Don. MELOCOTÓN. Sabían ustedes que   no se sabe cómo se apaña que siempre acaba metido en una lata de conserva.
Presenta poco azúcar y su  fibra mejora el 
estreñimiento. Es antioxidante, ayuda a mantener a raya el colesterol y es muy recomendable para quienes sufren
hipertensión arterial.


     
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amiga más tardona
amiga más tardona


uva
uva


Ya casi terminando el verano nos llega la fruta más tardía,  esta es nuestra amiga LA UVA.

Presenta una potente acción antioxidante que favorece a nuestras arterias y corazón. Además, tiene un ligero efecto laxante.






Cierre del mercado
Cierre del mercado
Bueno, Padre, Madres, y Niños, espero que les hallan gustado, este articulo, y como dice Susana, el próximo día nos veremos en Guía para padres, consejos: adolescencia, niñez y bebé, y seguiremos hablando de otros productos que encontraremos en el mercado.

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